中跃健身俱乐部（散打自由搏击）火热招生中53分类网www.53fenlei.com
简介：散打是中华武术的精华，它以“踢” “ 打” “ 摔” “ 拿”四大技术 为进攻实战，散打是一项对抗性很强的运动，练习散打可以培养自信、勇敢、果断、顽强等意志品志，也可以强身健体，防身自卫，抵御突发事件，
专业课程：散打技法
1、热身运动/柔韧性训练/实战姿势
2、步法一（滑步/上步/撤步）原文www.53fenlei.com
3、步法二（跳换步/单跳步/纵步）
4、步法三（踏步/环绕步/垫步）
5、拳法（直拳/摆拳/勾拳）
6、腿法一（蹬腿/踹腿/鞭腿/劈腿）来源www.53fenlei.com
7、腿法二（钩腿/转身后摆腿/）
8、组合一（拳法/腿法）
9、打靶练习（拳腿打靶）
10、接腿摔一（涮腿勾踢/抱腿勾踢/接腿别摔）5+3+f+e+n+l+e+i+c+o+m
11、接腿摔二（搂腿冲拳勾踢/抱腿旋压摔/抱腿压颈勾踢）
12、近身摔一（抱腿前顶摔/擦肩过背摔/架栏踢）
13、近身摔二（搂推摔/夹臂手别摔/抱腿过肩摔）
14、组合二（拳腿摔）5_3_f_e_n_l_e_i_c_o_m
15、肘法（平肘/砸肘/后肘/挑肘）
16、膝法（冲膝/刺膝）
联系人：谢教练
机构：科尔沁区建国路金地2008西南角（中跃健身中心）5_3_分_类_网
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